반포필라테스, 반포파워플레이트, 반포PT 필라테스 새해 워크샵!
벌써 2월의 한가운데 시간이 참 빠르네요 새해 계획은 잘 지키고 계신가요?
3일동안 포기하시는 분들도 계시지만, 목표를 위해 열심히 노력해서 뱃살을 빼기 위해 노력하시는 분들도 계실거에요! 살찐 허리라인을 빼기 위해 열심히 노력했습니다. 왜 운동에 비해 복부지방이 줄어들지 않는지 궁금해하시는 분들도 계셔서 오늘은 그 정확한 이유를 알려드리겠습니다!
다이어트를 시작하는 여성들은 우리가 먹는 음식에 지방이 포함되어 있을 때 매우 민감하므로 지방이 포함된 음식을 피하도록 노력하세요!넌 가야 해
견과류, 올리브유, 녹황색 채소에는 불포화지방이 함유되어 있어 기름진 음식으로 쌓인 콜레스테롤을 최대한 줄이고 혈액순환에 도움을 줄 수 있다. 매일 열심히 운동을 해도 트랜스 지방이 다 없어지는 것이 아니므로 뱃살이 빠지지 않습니다. 건강에 좋은 음식을 최대한 많이 드세요!
매일 얼마나 자나요? 7시간 이상 자는 경향이 있습니까, 아니면 낮잠을 자는 경향이 있습니까? 나는 그들 대부분이 잠을 잘 못 잔다고 생각한다. 수면 시간이 줄어들면 우리 뇌는 판단력을 잃고 식욕을 자극해 과식을 하고 살이 찌게 된다. 충분한 수면과 식사를 통해 뱃살을 빼시길 바랍니다.
집이나 헬스장에서 정말 열심히 운동한다고 하시는 분들 중에 대부분의 사람들이 운동하는 방식을 보면 유산소 운동에 집중하거나 상대적으로 웨이트트레이닝을 적게 하는 데 많은 시간을 보내는 분들이 많고 장기적으로 신체 변화에 어려움을 겪고 고원에 도달할 수 있습니다. 운동 강도를 적절하게 조절해야 한다면 크로스핏과 같은 근력 운동을 하여 단시간에 칼로리를 소모하는 것이 좋습니다.
열심히 운동해도 뱃살이 빠지지 않는 이유는 여러가지가 있지만 천천히 운동의 빈도와 강도를 높이면 현재의 고민을 해결하고 근력보드를 추가하여 전신을 자극할 수 있습니다!
반포필라테스 신년 스튜디오에서는 전신 근력과 빠른 칼로리 소모를 위한 파워플레이트와 필라테스를 진행하고 있습니다. 초보자도 쉽게 적응할 수 있는 체계적인 프로그램과 맞춤형 운동을 찾고 있는데요, ‘전쟁’을 끝내지 못할까 걱정되신다면 지금 새해 필라테스 시작하세요~!
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서울시 서초구 서초중앙로 227 필라테스 신년 스튜디오 6층
